Как Вам такой вид спорта? Решились бы им заняться?

1
Начните с малого. Сразу рекорды не рвут, сами понимаете. Как правило, когда мы решаем заняться спортом, на это нас толкает мотивация. Это, конечно, хорошо, но есть одно “но” - мотивация также может затмить вам глаза и заставиться взяться за то, что вам объективно не по зубам. А оно вам надо? В начале, иными словами, не надо стремиться ставить рекорды. Тогда вы не сорветесь. Помните, ваша цель - привыкнуть к занятиям упражнениям, а не надорваться.[3] В начале важно увеличивать нагрузку медленно и постепенно. Так и проще, и безопаснее. Увеличивать нагрузку надо еще и аккуратно, чтобы не надорваться. Более того, если у вас есть какая-то травма и болезнь, необходимо следить за тем, чтобы ваши упражнения были не только на пользу здоровью, но еще и...
0 0
2
Как заставить себя тренироваться?

Итак, вы решили, пора заняться спортом, однако, через время заряд энергии куда-то пропадает и мотивация к спорту исчезает. В такой ситуации появляется вопрос, как можно себя заставить тренироваться и сохранять при этом правильный настрой. Существует несколько рекомендаций, которые могут помочь при решении такой проблемы. Во-первых, для того чтобы спортивная тренировка проходила регулярно, необходимо составлять личный фитнесс-план, который подойдет лично для вашего организма.

Каждой тренировке свое время

День следует спланировать так, чтобы каждое занятие проходило в специально отведенное время. При этом не нужно задумываться о том, что тренировка может проходить в «свободное время», которого почти никогда не бывает. При выборе времени для занятий, необходимо руководствоваться своими возможностями. Для всех людей наилучшее время для спорта разное. Некоторые любят заниматься утром, некоторые вечером, а третьи умудряются...

0 0
3

Еще не в столь далекие времена, сторонники здорового образа жизни могли заниматься спортом только совершая утренние пробежки. В крайнем случае, делать зарядку в домашних условиях. Года шли, спрос рождал предложение. Стали появляться видеокассеты с записями уроков аэробики, открываться спортивные тренажерные залы.

За последние годы, конечно, многое изменилось. Появилось великое множество течений и направлений, которые позволяют держать в тонусе не только тело, но и душу. Наряду с классическими спортивными школами представлен большой выбор вновь созданных видов спорта.

Основная трудность для рядовых любителей спорта заключается в правильности выбора нужного вида фитнеса. Ведь кому-то надо быстро сбросить вес, кто-то во главу угла ставит мышечную массу, некоторым достаточно развить гибкость. Как во всем этом многообразии разобраться, что принесет пользу, а что - просто коммерческий проект, который хотя бы не навредит?

Об одном из таких новых видов спорта мы...

0 0
4
Как заставить себя заниматься спортом?

Нередко мы принимаем решение заняться спортом. Но далеко не всегда претворяем его в жизнь. Почему же так сложно реализовать принятое решение?

Этому есть объяснение: многие люди не могут заставить себя заниматься спортом или делать гимнастику потому что не нашли подходящий вид спорта или комплекс упражнений.

Попробуйте составить свой личный план спортивных занятий, который подходит именно вам. В этом случае, шанс осуществления задуманного значительно возрастет.

Определите точное время для занятий спортом

Время для занятий выбирайте в соответствии со своими возможностями. Выбор времени занятий спортом - вопрос индивидуальный. Одному человеку нравится ранее утро для гимнастических упражнений или пробежки. Другой предпочтет дать физическую нагрузку телу, когда суета дня уже позади. Выбор за вами. Желательно, чтобы занятия спортом были не реже 2 раз в неделю, в строго определенное время. Это значительно увеличит...

0 0
5

Привет всем, кому интересна тема спорта и фитнеса! Меня зовут Юлия. Мне 31 год. Я занимаюсь фитнесом примерно с 12 лет. Сначала мною двигало желание похудеть, потом, со временем, пришло более глубокое понимание здоровья и причин, по которым нужно подружиться со спортом на всю жизнь. Виды и характер тренировок менялись, и продолжают меняться по сей день. Но занимаюсь я регулярно. Есть хорошие достижения по здоровью. Я беседовала о фитнесе со многими людьми и заметила, что желающих заниматься гораздо больше тех, кто занимается на самом деле, а также то, что виновата не лень (как бы ее в этом не винили), а не правильное к нему (фитнесу)отношение. Поэтому данная статья посвящена тем, кто хочет заниматься, но никак не может начать.

Как начать заниматься спортом? Проблемы новичков и их решение

Как начать заниматься спортом? Проблемы новичков и их решение

Как начать заниматься спортом? Кто из нас хотя бы один раз не обещал себе начать новую жизнь: правильно...

0 0
6

Кто из нас не «менял свою жизнь с понедельника»? Каждый второй, если не первый. Все мы отказывались от вредной еды и записывались в тренажерный зал, посещали групповые занятия или начинали бегать по утрам. Мы решали, что с завтра начинается новая жизнь: здоровая, спортивная и обязательно счастливая. Дальше бежали за красивой формой, удобными и стильными кроссовками, покупали гантели и скакалки, приобретали годовые абонементы в модные спортклубы.

Но прошла одна-две тренировки, в лучшем случае месяц, а запал и боевой настрой куда-то исчезли. Вместо улыбок и бодрости появилась крепатура и общая усталость. Нам стало куда интереснее после работы прогуляться с друзьями, чем потеть в зале, утром хочется больше поспать вместо пробежки. В итоге, не увидев результата и подобрав массу оправданий, мы бросаем спорт.

Почему мы бросаем занятия или самые популярные «отмазки»

Важный вопрос. Зная причину, можно предугадать последствия. У каждого человека она своя. Ниже...

0 0
7

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

Центр психолого – педагогической реабилитации и коррекции

г. Черняховск.

Психокоррекционное занятие

Тема: « Спорт – это жизнь. Это легкость движенья.

Спорт вызывает у всех уваженье»

Педагог-психолог: Тишина Н.В.

Подгрупповое занятие

класс «Особый ребенок»

28.02. 2014г.

Психокоррекционное занятие

« Спорт – это жизнь. Это легкость движенья.

Спорт вызывает у всех уваженье»

( с использованием оборудования сенсорной комнаты).

Цель: Формирование адекватных эмоциональных состояний и проявлений в контактах с окружающим миром, снятие психомышечного и психоэмоционального напряжения.

Задачи:

Коррекционно – образовательные цели.

Способствовать развитию творческого воображения детей с интеллектуальной недостаточностью, улучшить эмоциональное состояние учащихся, снять тревогу....

0 0